Boire de l’eau de riz fait maigrir. Voici une astuce qui n’est pas très connue mais qui est pourtant efficace pour perdre du poids.
L’eau de riz regorge de bienfaits pour notre organisme et notre santé. Découvrons à présent notre astuce secrète.
Le sommaire de l'article
Pourquoi l’eau de riz fait maigrir ?
Il faut savoir que le riz est un aliment très important dans la plupart des pays du monde. C’est la seconde céréale la plus consommée après le maïs.
Si cet aliment est si prisé, c’est parce que le riz n’est pas cher et qu’il est naturel.
En plus, la composition du riz est très intéressante. C’est-à-dire qu’il est composé, entre autres, de vitamines, de fibres, de protéines et d’amidons.
Après la cuisson du riz, une partie de ces éléments se retrouvent donc dans l’eau.
Consommer l’eau de cuisson permet alors au corps d’ingérer des nutriments importants à la bonne régulation du système digestif.
En effet, la richesse en fibre améliore la digestion, et l’amidon aide à la prolifération des bonnes bactéries de la flore intestinale.
C’est pourquoi l’eau de riz s’intègre parfaitement dans un régime.
L’eau de riz suffit-elle pour maigrir ?
Nous aimerions vous donner une astuce magique mais malheureusement elle n’existe pas.
L’eau de riz aide à maigrir, mais elle ne peut pas tout faire.
Vous devez l’intégrer à une alimentation équilibrée, ainsi qu’une activité physique régulière.
Si vous ne respectez pas ces principes de bases, alors vous ne pourrez pas maigrir avec de l’eau de riz.
Vous pouvez aussi utiliser notre remède de grand-mère pour maigrir du ventre.
Comment préparer la recette ?
L’eau de riz se prépare très facilement.
Tout d’abord faites chauffer de l’eau, puis versez le riz dedans. Optez de préférence pour un riz bio, meilleur pour la santé.
Ensuite attendez le temps de cuisson indiqué sur l’emballage de la céréale.
Enfin, égouttez votre riz dans une passoire, en plaçant un saladier en dessous pour récupérer l’eau de cuisson.
Laissez-la refroidir un peu avant de la consommer.
Si vous le souhaitez, vous pouvez rajouter une cuillère à café de miel dans le verre pour rajouter un peu de goût.
Quels sont les autres bienfaits de l’eau de riz ?
L’eau de riz n’est pas exclusivement utilisée pour maigrir, elle regorge de bienfaits inattendus.
Une excellente utilisation consiste à appliquer l’eau de riz sur les cheveux. C’est une astuce de grand-mère pour avoir une chevelure parfaite.
Il est également possible de lutter contre la diarrhée avec l’eau de riz.
Enfin, l’eau de riz est un allié de taille pour nettoyer votre peau.
Doit-on manger du riz pour maigrir ?
Le riz contient environ 140 à 150 calories pour 100 grammes, mais il est pauvre en graisses.
Cet aliment ne va pas particulièrement faire grossir s’il est consommé de manière raisonnable durant les repas.
Comment favoriser une perte de poids ?
L’idéal pour une perte de poids efficace est d’avoir une alimentation équilibrée. Pour cela, consommez une assiette divisée en 3 portions :
- une portion de féculent (des riz, des pâtes…)
- une portion de protéine (de la viande, des oeufs, du poisson..)
- une portion de légumes
- Essayez l’astuce pour perdre du poids rapidement
Évitez de consommer des plats riches en matière grasse et préférez cuisiner une recette plus légère.
Pour optimiser l’efficacité de son régime alimentaire, il est aussi important de pratiquer une activité sportive.
En effet, dépenser des calories chaque jour en pratiquant du sport aide à la perte de poids et à maintenir notre organisme en bonne santé.
Les scientifiques recommandent de pratiquer 30 minutes d’activité physique par jour.
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